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牙醫師蔡雅藍表示，蘋果的纖維質地就像天然牙刷，除了能促進唾液分泌，還有助於保持牙齒潔白。（示意圖：shutterstock／達志）
4款有益牙齒的天然食材(製圖/中時新聞網)
以下文章來自: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20241004003229-260418
蘋果是天然牙刷！醫推秋天護齒4食材：還可促消化
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吃對食物對口腔健康也有幫助。對此，牙醫師蔡雅藍分享4款有益牙齒的秋季當季食材，包括蘋果、胡蘿蔔、南瓜，以及堅果。其中她提到，蘋果的纖維質地就像天然牙刷，除了能促進唾液分泌，還有助於保持牙齒潔白；另外，南瓜也含有大量纖維，具清潔牙齒和促進消化的作用。
Military Antenna醫師蔡雅藍在個人粉專發文，盤點以下4款有益牙齒的天然食材，值得納入日常食物清單：
1、蘋果：咀嚼蘋果能促進唾液分泌，幫助沖刷口腔中的食物殘渣與細菌，從而減少牙菌斑形成。此外，蘋果的纖維質地就好比天然牙刷，可輕輕擦拭牙齒表面，有助於保持牙齒潔白。
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